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那些让人上瘾的互联网产品,如何一步步毁掉你?
来源:新华网2018-04-26 15:17:59
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 你从单位下班回家,以为一天工作结束还剩下大把时间,不如刷会儿抖音吧,但你可能不知不觉就刷到了深夜,有趣的内容一个接着一个,你发现根本停不下来。

这个场景,是当下青年人生活的真实写照。

  逛淘宝、刷抖音、玩吃鸡、追剧……互联网正在建造一个特别容易让人沉迷的游乐场。一旦你沉浸其中,很快就会忘却其他事情。可是,你有没有想过,这些让人上瘾的互联网产品,正在一步步毁掉你?

 

提供“瞬时”而非“延迟”享受,让你丧失思考力

 

  英国科学家曾做过一个社会学实验,研究发现:决定一个人成就高低的重要因素是:延迟享受。

  这个实验是这样的:准备好一包糖果,叫来一群小朋友,给孩子两个选择:

选择1:可以立刻得到一块糖,

选择2:等上一个小时拿两块糖。这群孩子选完后,按照选择的结果分成两组,然后进行长达几十年的对照观察。

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  几十年后,这些孩子们都长大成人了,结果发现:选择等上一会儿拿两颗糖的人,他们取得的成就,要明显高于那些立刻拿一块糖的人。

  科学家认为,选择2的孩子有延迟自己的享受能力,能忍住立刻吃糖的欲望。他们在日后也表现出了这种特质:能耐得住性子学习、阅读,熬得住时间工作、奋斗,最终取得了更大的成就。

  这个实验得出的结论是:一个人是否具有延迟自己的享受能力,是他们未来能否取得成功的关键。

  那么回到互联网产品的特性上来,相对于诸如阅读、学习等枯燥且不能在短时间内给你带来愉悦的事情而言,互联网产品凭借其带来的瞬间享受,则更容易侵占你的生活。

  像风靡网络的王者荣耀,一场对局往往只花费十几分钟,就能够给你带来胜负之间的强烈快感,而大脑在这个过程中根本不需要思考。

  久而久之,大脑适应了这种简单的刺激——反应模型,最终使人丧失了思考力。

 

产品中诱人沉迷的“钩子”,让你丢掉自控力

 

  除了凭借瞬间享受带来的思考力丧失,一些让人沉迷、上瘾的互联网产品还会让你丢掉自控力。

  普林斯顿大学的心理学博士亚当·奥尔特,就以大量科学研究为基础,揭示了这个让人细思极恐的真相:商业公司为了让你在科技产品、网络游戏中无法自拔,布下了一个个裹在诱饵中的钩子。当你沉迷于抖音或者吃鸡游戏时,可能完全不会想到,屏幕的背后,有几百上千人正在通宵达旦地努力工作,为的就是毁掉你的自律。

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  这种毁掉你自律的产品往往都具备让你沉迷的“钩子”,下面两个最明显:

 

第一个:不可抗拒的积极反馈

 

  2008年,Facebook推出了一项简单的新功能,叫做“赞”。当朋友看到你发布了一张照片,或更新了一条状态,如果他们喜欢,就会给你点“赞”,连字都不用打,就让你获得实时反馈。

  这个设计现在已经很常见了,但在刚推出时,它深刻地改变了用户的使用心理。以前分享照片或更新状态,也许只是为了展示形象,但“赞”这个功能让事情变得复杂,并且,你在发照片之前无法预计会收到多少赞,所以就在修图、文案上挖空心思,甚至总结到底什么样的内容会让你赢得更多点赞,这种不可抗拒的积极反馈会让你沉迷其中。

 

第二个:毫不费力的进步

 

  说起这个,就举我们身边最常见的例子——微信“跳一跳”。为什么“跳一跳”会成为老少皆宜的全民游戏,火爆各个年龄层的朋友圈?因为,比起复杂的网络游戏,“跳一跳”的玩法简单得不能再简单。你跳一次,失败了,没关系,再多跳几次,肯定有进步。就这样,你边玩边学,发现进步神速,殊不知你的大把时间已经悄悄溜走。

 

算法形成的“信息茧房”,正毁掉你的认知力

 

  在我们的认知被一步步侵蚀的过程中,我们不得不提的一个词是“算法”。作为一种新技术手段,“算法”通过记录用户行为、进行数据分析、描绘用户画像,对用户进行个性化内容推送。你会发现,你的阅读口味正在被机器和算法培养。

  这种基于用户喜好、无限“宠爱”用户的推送,只会使人们反复接受到同一个类型的信息,其他消息则被算法过滤掉。当人们沉浸在偏爱的事实或意见之中,久而久之,就会为自己制造一个“信息茧房”。

  算法看似帮你省了筛选信息的时间,但也让你的兴趣变得越来越单一,认知变得越来越狭隘,最终失去思考和探究新事物的能力。

  英国作家赫胥黎曾在1931年写下一本书叫《美丽新世界》,他在书中有一句经典的预言,“人们会渐渐爱上那些使他们丧失思考能力的工业技术”。

 

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  现在的我们,每天都在面对这些工业技术:平均每天96次拿起手机,使用时长在3小时甚至5小时以上,这直接导致我们的注意力下降,非常容易走神。

  这不得不让我们思考:技术对我们来说,究竟意味着什么?

  我们需要意识到:技术不会倒退,也不会被抛弃。我们要学会掌控技术,而不是被技术掌控。

  不要轻易把自己交给一块屏幕,别让它决定了你全部的喜怒哀乐。

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